In English
Suomeksi
Yhden päivän ravitsemukseni
Sisältöalue
Kirjaa yhden päivän kaikki syömisesi ja juomisesi. Aamupalasta lähtien aina iltapalaan.
Hae netistä: http://kalorilaskuri.fi/ruokapaivakirja
Kirjaa nauttimasi ruoka ja juoma ilmaiseen kalorilaskuriin.
Kun olet kirjannut kaiken, katso, mikä on ollut kalorin saantisi ja miten ravintoaineet jakautuivat. (kuva vasemmassa ylälaidassa)
Kirjaa asiat muistiin ja tutki sen jälkeen, mitkä ovat suositukset ikäisellesi.
Katso seuraavia linkkejä:
