Liikunta ja terveys

Sisältöalue

Tutki liitteenä olevaa kuvaa (aikuisten viikottainen liikunnan suositus).

https://ukkinstituutti.fi/aineistot/aikuisten-liikkumisen-suositus-kuva/

Sen jälkeen seuraa viikon ajan omaa liikkumistasi (laita iltaisin paperille, miten olet liikkunut päivän mittaan).

Alla olevasta linkistä voit lukea, mitä tarkoitetaan reippaalla/rasittavalla liikunnalla ja mitä lihaskunto ja liikehallinta tarkoittavat.

https://ukkinstituutti.fi/liikkuminen/liikkumisen-suositukset/aikuisten-liikkumisen-suositus/

Viikon jälkeen vertaa liikkumistasi tähän kuvaan. 

Mieti ja kirjoita lopuksi vastaako sinun liikkumisesi suosituksia. Mitä sinun tulisi muuttaa tottumuksissasi?