Mielen tasapaino

Sisältöalue

4 PÖYDÄNJALKAA -elämäntilanteesi tällä hetkellä (Lähde: Raisa Cacciatore)

Alla kuvataan elämäsi "neljää pöydänjalkaa". Mieti ja vastaa allaoleviin kysymyksiin ja pohdi, onko pöytäsi tasapainossa. Mitä jalkaa/jalkoja sinun pitäisi tukea paremmin?

Pöytälevy kuvaa elämäsi tasapainotilaa. Pysyäkseen vaakatasossa pöytälevy tarvitsee 4 tukevaa jalkaa:

MINÄ ITSE - miten hyvin sinä voit, mikä on kokonaisterveytesi, miten lataat akut omana itsenäsi, oma jaksamisesi, tyytyväisyys itseesi, hyvinvointisi, tavoitteisiisi ja saavutuksiisi, kuinka hyvin hoidat itseäsi, onko sinulla itselläsi aikaa sinulle, miten keskustelet itsesi kanssa, viihdytkö itsenäsi.

YHTEISÖLLISYYS – tunnetko olevasi tärkeä ja tarpeellinen osa yhteisöä ja yhteiskuntaa? Onko sinulla selkeä asema ryhmässä kodin ulkopuolella. Miten suuri merkitys elämässäsi on koululla, työllä, suvulla, harrastusporukalla, luokkayhteisöllä ja vertaisryhmällä?

Oletko tyytyväinen tämänhetkisiin tukiverkkoihisi, saatko kannustusta ja palautetta, et joudu syrjään tai taistelemaan siitä, että pääset mukaan etkä tule kiusatuksi?

LÄHEISYYS - miten elämässäsi toteutuvat ystävyys ja läheisyys? Oletko erityisellä tavalla merkittävä jollekulle, onko sinulla sukulaissielu, johon voit luottaa ja jonka kanssa voit jakaa syvimmät tuntosi; hyvä ystävyys, josta saat voimaa ja vahvuutta? Tai onko sinulla ehkä seurustelusuhde; kuinka tyytyväiseksi koet itsesi näissä läheisissä suhteissa, antavatko ne voimaa?

PERHE - tunnetko kuuluvasi omaan perheeseesi? Vai oletko jo ehkä suuntautumassa ikiomaan perheeseen ja kotiin? Tunnetko, että sinusta pidetään sinuna, saat olla aito oma itsesi ja sinulla on oma paikkasi ja tehtäväsi perheessäsi, saat tukea, apua, lohtua ja kannustusta kun niitä tarvitset ja voit itsekin tukea perheenjäseniäsi?